体に欠かせない成分

マカはいつ摂取するのが効果的?

南米・ペルーのアンデス山脈で育ったマカ。
厳しい環境の中で育つマカにはさまざまな栄養素が詰まっています。
古来、インカ帝国の時代には一部の上流階級の人間しか食べることができなかったとも言われている食材です。
今は健康食として現地ペルーだけでなく、粉末やサプリメントにして世界中に輸出されています。
日本でもマカの人気は高く、さまざまなメーカーがマカのサプリメントを発売しているくらいです。
ネットで検索するとすごい量がヒットするマカのサプリメント。

このサプリメントを飲むタイミングについて少々ご紹介してみましょう。
サプリメントというのは手軽なので、いつでも飲むことができますが、手軽であるがために忘れやすく「あ!今日飲んでなかった!」となることも多いというのが事実なのです。
では、マカはどのタイミングで摂取するのが一番よいのでしょうか。
答えは…いつでも良いのです。

もともとマカは野菜です。
現地ではソテーなどにして食べられたりもしています。
元は褥材なのですから、薬のように飲む時期というのは決まっていないのです。
なので、自分のわかりやすいタイミングで飲むのが一番ベストなのです。
一般の人なら、食後というのが一番わかりやすいでしょう。
水と一緒に飲むことを習慣にしていけば、まず忘れることはありません。

また、スポーツジムに通ったり、なんらかのスポーツをたしなんでいる人の場合、プロテインとマカというのは非常に相性がいいので、始める前や終わったあとに一緒に飲むことを習慣にすると、体にもとてもよい効果を得ることができるでしょう。
サプリメントは形状が薬に似ているために混同してしまいがちですが、マカはもとは食材です。
薬のように空腹の状態で飲んだら胃を荒らす、なんてこともありません。
ですので、習慣づけやすいタイミングでサプリメントを飲むようにしていけば問題ないと言えるでしょう。
大切なのは継続していくことです。
ぜひ、続けて飲んで健康な体を手に入れてください。

Menu