体に欠かせない成分

マカにはどんな栄養成分が含まれている?

栄養価が高いことで知られるマカですが、実際、どのような栄養成分が入っているかは知っていますか?
多種に渡って栄養成分は含まれていますが、その中でも私たちの普段の生活や体に欠かせない成分をご紹介しましょう。

■カルシウム■
言わずと知れたご存知カルシウム。
骨や歯を作ることでも知られていますし「イライラするのはカルシウム不足」なんていう言葉もありますね。
実はカルシウムにはそれ以外にも重要な働きがあります。
それは代謝の活性化やホルモン分泌の調整、そして免疫機能の強化です。
カルシウムが不足するということは免疫機能の低下も招くことがあります。

■ビタミン■
マカにはいろいろなビタミンが入っています。
特に重要なのは、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群です。
ビタミンCは肌にいいだけではなく、骨や血管、筋肉などを丈夫にする働きがあります。
ビタミンEには抗酸化作用があります。
体をサビつかせるという活性酸素から守り、ホルモンの生成や分泌を促します。
そしてビタミンB群は三大栄養素と言われるタンパク質、脂肪、糖質をエネルギーに変えてくれる効果があります。
ダイエットによいと言われるのはこのためです。

■亜鉛■
人間の体が新しく細胞を作るときには亜鉛が必要になります。
不足すると生殖機能や新陳代謝に影響が出ます。
また、味覚を作っているのもこの亜鉛だと言われています。

■鉄■
鉄分もとても大切ですね。
貧血は鉄不足、なんて言葉もよく聞きます。
鉄分は体に酸素を供給するはたらきがあります。
体の機能を高めてくれるので積極的に摂りたい栄養成分です。
現代人に不足しているという鉄分もマカなら豊富に含まれているので簡単に摂取できます。
これ以外にも人間の体に絶対に必要と言われている「必須アミノ酸」もマカには豊富に含まれています。
現代人が不足しがちと言われている栄養成分をマカひとつで補うことができる、と言っても過言ではありません。
サプリメントは簡単に購入できますから、これからの健康維持にぜひマカを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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